ผลเสียต่อร่างกายจากการนอนดึก

โลกกำลังลงโทษผู้ไม่ดูแลร่างกายไม่เคยใช้โอกาส"หนี้การนอนหลับ" ที่เราเป็นหนี้จะได้รับการชำระคืนไม่ช้าก็เร็ว
อย่าเสี่ยงกับสุขภาพของคุณ
การนอนดึกเป็นเวลานานทำให้เกิด pancytopenia ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงในโรคเลือด
แม้ว่าข่าวการเสียชีวิตกะทันหันจากการนอนดึกเป็นเรื่องปกติในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังไม่สามารถหยุดคนหนุ่มสาวไม่ให้ชินกับการนอนดึกและนอนดึกได้ทำงานล่วงเวลา เรียน บันเทิง นอนไม่หลับ... สาเหตุที่นอนไม่หลับนั้นแตกต่างกัน แต่ความจริงที่เถียงไม่ได้ก็คือการนอนดึกกลายเป็น "ความปกติใหม่" ของชีวิตใครหลายคน

ดึกดื่นได้กลายเป็นเวลาว่างที่หาได้ยากสำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมากแม้ว่าจะเป็นช่วงดึกหลัง 0:00 น. จากมุมมองของต่อมไร้ท่อ การนอนหลัง 23:00 น. หมายถึงการนอนดึก

1. เบาหวาน: ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ง่าย

ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ หลายคนไม่ทราบว่าการเข้านอนดึกหรือนอนดึกมักเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

2. ความดันโลหิตสูง ทำให้เสียชีวิตกะทันหันได้ง่าย

จากการศึกษาของแพทย์โรคหัวใจพบว่า การง่วงนอนเป็นเวลานาน นอนดึก และอดนอนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคที่สำคัญสำหรับความดันโลหิตสูง ซึ่งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดในสมองอย่างกะทันหันในผู้ที่ตื่นสาย ซึ่งสามารถนำไปสู่การเสียชีวิตกะทันหันได้ง่าย

3. มะเร็ง: เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

ปัจจัยภูมิคุ้มกันของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับการง่วงนอนเป็นเวลานานและการนอนดึกจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง เหนื่อยล้า ขาดพลังงาน และเป็นหวัดโดยไม่คาดคิดภูมิคุ้มกันเป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อมะเร็ง และภูมิคุ้มกันที่ลดลงจะเพิ่มอุบัติการณ์ของมะเร็งมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่าการนอนดึกมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และโรคอื่นๆ

4. เส้นประสาท : ทำให้เกิดโรคประสาทอ่อน

เส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจของผู้คนควรพักผ่อนในเวลากลางคืนและตื่นเต้นในระหว่างวันเพื่อสนับสนุนการทำงานของวัน แต่เส้นประสาทขี้สงสารของคนที่นอนดึกมักจะตื่นเต้นในเวลากลางคืน

หลังจากเข้านอนดึกและตื่นสาย เส้นประสาทเห็นอกเห็นใจจะตื่นเต้นเต็มที่ระหว่างวันได้ยาก ซึ่งจะทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง วิงเวียนศีรษะ สูญเสียความทรงจำ ไม่ใส่ใจ ไม่ตอบสนอง หลงลืม เวียนหัว ปวดหัว ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไป จะมีปัญหาร้ายแรงมากขึ้น เช่น โรคประสาทอ่อนและนอนไม่หลับ

5. ตา: การมองเห็นลดลงและตาแห้ง

การนอนดึกและตื่นสายส่งผลเสียต่อดวงตามากกว่าแค่การปรากฏของ "ดวงตาแพนด้า"การใช้ดวงตามากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น อาการปวดตาและตาแห้ง และทำให้คนเป็นโรคตาแห้งได้

นอกจากนี้ คนหนุ่มสาวจำนวนมากในปัจจุบันเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน และความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อตาก็อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้เช่นกันการทำงานหนักเกินไปที่เกิดจากการนอนดึกเป็นเวลานานอาจทำให้จอประสาทตาอักเสบจากส่วนกลางได้ ส่งผลให้การมองเห็นลดลงอย่างกะทันหัน

ในทางการแพทย์ กิจกรรมการรักษาตัวเองของร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่จะดำเนินการก่อน 3:00 น. ในตอนเช้า ดังนั้นคุณภาพการนอนหลับในช่วงเวลา 23:00 น. ถึง 3:00 น. จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งหลังจากช่วงเวลานี้ ไม่ว่าจะต้องนอนดึกแค่ไหน ก็ชดเชยความสูญเสียที่เกิดจากการนอนดึกได้ยาก

อันตรายจากการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด!

ถ้าคุณไม่ปล่อยร่างกายไป วันหนึ่งร่างกายของคุณจะไม่ปล่อยคุณไปอาชีพที่ประสบความสำเร็จด้วยเงินเบิกเกินบัญชีไม่สามารถซื้อรายการสุขภาพนี้ได้