ฝันหวานจาก Healthline Sleep
ฉันพูดเสมอว่าการนอนเป็นสิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุด“ถ้าเพียงแต่ฉันสามารถหาวิธีสร้างรายได้และทำให้มันเป็นงานของฉันได้!”ฉันจะล้อเล่น
ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น สุขอนามัยในการนอนหลับ หรือว่าได้รับแสงสีน้ำเงินมากเกินไปจากเวลาอยู่หน้าจอก่อนนอนหรือไม่ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่สามารถผล็อยหลับไปได้อย่างง่ายดายอันที่จริงถ้าฉันมีปัญหาเรื่องการนอนหลับเลยเหลืออุปกรณ์ของตัวเองฉันก็นอนได้นิดหน่อยด้วยมาก.
ฉันถูกสร้างมาเพื่อการตื่นนอนอย่างสบาย ๆ และรับประทานอาหารเช้าบนเตียงมันวิเศษมากสำหรับฉันที่ฉันสามารถแต่งตัวและให้อาหารตัวเอง เดินทาง 45 นาที และยังไปถึงที่ทำงานภายในเวลา 9.00 น. (โอเค 9:30 น.)
จากนั้นฉันก็กลายเป็นพ่อแม่
ทุกคนบอกคุณว่าการนอนหลับเป็นสิ่งแรกที่คุณสูญเสียเมื่อคุณมีลูกอย่างไรฉันไม่สามารถบอกคุณได้กี่ครั้งที่ฉันได้ยินคำว่า "หลับให้สบาย" ราวกับว่าฉันสามารถฝากเงินชั่วโมงเหล่านั้นทั้งหมดและใช้เป็นเครดิตในเดือนต่อ ๆ ไปไม่ใช่ว่าฉันไม่เชื่อพ่อแม่ที่หวังดีคนอื่น ๆ เหล่านั้น แต่เช่นเดียวกับประสบการณ์ส่วนใหญ่ในการเป็นพ่อแม่ คุณไม่เข้าใจมันจริงๆ จนกว่าคุณจะลงมือทำ
ฉันไม่รู้ว่าคืนก่อนไปทำงานเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันนอนหลับเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนข้างหน้าฉันไม่สามารถจินตนาการถึงประเภทของความเหนื่อยล้าระดับกระดูกที่จะมาพร้อมกับการตื่นทุกๆ สองสามชั่วโมง (หรือบางคืนทุกๆ 45 นาที) เป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือน
ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ ฉันและสามีต้องเรียนรู้วิธีทำงานเมื่อขาดการนอนหลับฉันคอยเตือนตัวเองว่ามันจะดีขึ้น ส่วนนี้เป็นเพียงชั่วคราวและทุกอย่างก็ดีขึ้น — เด็กๆ ทำได้เยี่ยมมาก — แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนกับว่าเรากำลังทอยลูกเต๋าทุกคืน
ประสบการณ์ของฉันอาจเฉพาะเจาะจงสำหรับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่ใหม่ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันจำนวนหนึ่งที่น่าประหลาดใจไม่ได้นอนหลับเพียงพอ
จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา เกี่ยวกับ
ในการสำรวจผู้อ่าน Healthline พบว่า 3 ใน 5 คนรายงานว่าพวกเขานอนหลับเพียงเล็กน้อย และมากกว่าครึ่งมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่ขัดขวางความสามารถในการหลับหรือหลับ
เพื่อน ๆ ที่เหนื่อยของฉันสายสุขภาพ การนอนหลับถูกสร้างมาเพื่อเรา
