ความเครียดและอาการหัวใจวาย: มีความเชื่อมโยงหรือไม่?
ผู้ที่เคยประสบกับความเครียดมักได้รับการบอกเล่ามากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิตว่าความเครียดสามารถฆ่าพวกเขาได้หรือความเครียดนั้นอาจทำให้ชีวิตของพวกเขาสั้นลง
แต่ทำได้จริงหรือ?ความเครียดอาจทำให้หัวใจวายหรือปัญหาอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
ตามการวิจัยมันสามารถความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
แท้จริงแล้ว ความเครียดทางจิตใจอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจของคุณพอๆ กับปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจแบบเดิมๆ เช่น:
ไม่มีสาเหตุของความเครียดสองแบบที่เหมือนกัน และไม่มีคนสองคนที่มีประสบการณ์เหมือนกัน
ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดอาการเช่น:
คุณจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับความเครียดอย่างมีสุขภาพดี?
ความเครียดทางจิตใจเรื้อรังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองแต่สุขภาพจิตที่ดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อเหตุการณ์เหล่านี้ได้
การจัดการความเครียดไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเดียวอาจต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนในการค้นหาว่าเทคนิคการจัดการความเครียดประเภทใดที่จะช่วยให้คุณควบคุมความเครียดได้ดีที่สุดและย้อนกลับผลทางกายภาพที่ความเครียดเรื้อรังสามารถมีต่อร่างกายของคุณได้
ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยจัดการกับความเครียดอย่างมีสุขภาพดี: