กิจกรรมเพื่อสุขภาพและกิจกรรมสนุกๆ ที่ควรทำร่วมกับเพื่อนๆ
ต้องการคลายความเครียดและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่?ไปที่หอศิลป์ ไปช้อปปิ้งหรือฟังเพลงในคืนคาราโอเกะหาเพื่อนและลองทำกิจกรรมที่น่าประหลาดใจเหล่านี้ซึ่งทั้งดีต่อสุขภาพและดีสำหรับกลุ่ม
โทรหาเพื่อนสนิทของคุณสำหรับการเที่ยวกลางคืนในเมือง หรือเล่นเกมกระดานกับพวกเขาจากการศึกษาพบว่าการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับเพื่อน ๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดระดับความเครียด และเร่งการฟื้นตัวการมีเครือข่ายสนับสนุนที่แข็งแกร่งและความสัมพันธ์ทางสังคมอาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น
เพิ่มแรงจูงใจด้วยการแข่งขันกระชับมิตร!แข่งขันกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อดูว่าใครเดินได้มากที่สุดต่อสัปดาห์ - ผู้ชนะจะได้รางวัล
การช้อปปิ้งเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย: จากการศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้หญิงเดินโดยเฉลี่ย 7,300 ก้าวต่อทริปช็อปปิ้งไปช้อปปิ้งที่ห้างริมหน้าต่าง และคุณก็พร้อมที่จะเดินตามที่แนะนำ 10,000 ก้าวต่อวัน
ปรนเปรอตัวเองด้วยการนวดหรือทำเล็บเท้าขนาดเล็กเพื่อคืนความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายและจิตใจของคุณ
การเป็นอาสาสมัครนั้นดีต่อจิตใจและร่างกายของคุณผลการศึกษาในสิงคโปร์พบว่าอาสาสมัครมีแนวโน้มที่จะรายงานว่ามีความสุขและพอใจกับชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ให้การศึกษาอื่น ๆ ยังเชื่อมโยงการเป็นอาสาสมัครกับการมีอายุยืนยาวและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลงไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน?เช็คเอาท์ให้.sgสำหรับความคิดบางอย่าง
สนุกกับการร้องเพลงคาราโอเกะ?คุณจะร้องเพลงอย่างสนุกสนานเพื่อเรียนรู้ว่าการร้องเพลงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย - กิจกรรมแอโรบิกจะบริหารกล้ามเนื้อบริเวณส่วนบนของร่างกาย ดีต่อหัวใจ และลดความเครียดการร้องเพลงกลุ่มยังส่งเสริมความผูกพันทางสังคม
แตะด้านศิลปะของคุณเพื่อคลายเครียดศิลปะบรรเทาความเครียดได้อย่างไร?การเยี่ยมชมหอศิลป์อาจช่วยลดระดับคอร์ติซอลได้ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าฮอร์โมนความเครียดเพื่อสร้างความต้านทานความเครียด หยิบแปรงแล้วทาสีหนึ่งหรือสองชิ้น - จากการศึกษาพบว่าการสร้างทัศนศิลป์สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา
