จากการเอาตัวรอดสู่ความเจริญรุ่งเรือง: ช่วยเด็กๆ เติมความสุขในถังหลังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา พ่อแม่มีงานที่ยากลำบากมาก

พวกเขาต้องเรียนรู้วิธีปกป้องครอบครัวของพวกเขาจากภัยคุกคามใหม่ นำทางการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในวิถีชีวิตของพวกเขา ด้นสดเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้ และในขณะเดียวกันก็ยังคงเป็นพ่อแม่ต่อไป

พวกเขาต้องเห็นอกเห็นใจความรู้สึกที่ยากลำบากของลูกๆ และช่วยให้พวกเขารับมือกับความโดดเดี่ยวและการหยุดชะงัก

พวกเขาต้องเล่นบทบาทของนักการศึกษา เพื่อนคู่หู นักบำบัดโรค และผู้ให้บริการเมื่อใดก็ตามที่ถูกเรียกร้อง มักจะได้รับการสนับสนุนเพียงเล็กน้อย

เป็นเวลากว่า 2 ปีแล้วที่การล็อกดาวน์ครั้งแรกเริ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาบางครอบครัวเริ่มรู้สึกพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า แต่พวกเขากำลังกลับสู่โลกที่ต่างไปจากเดิม

วิกฤตสุขภาพจิตของเด็กในประเทศมีมาตั้งแต่ปีก่อนเกิดโรคระบาดแต่ช่วง 2 ปีที่ผ่านมามีสถานการณ์เข้มข้นขึ้น.

“โควิดเป็นตัวขยาย” Eileen Kennedy-Moore, PhD, นักจิตวิทยาคลินิก, ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก และผู้สร้าง “เปิดประตูสำหรับผู้ปกครอง” วิดีโอซีรีส์

“ถ้ามีใครรู้สึกกระวนกระวาย พวกเขาจะวิตกกังวลมากขึ้นถ้าพวกเขาลง พวกเขากำลังลงมากขึ้นโดยรวมแล้ว เด็กไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งตามปกติได้พวกเขากำลังน้ำตามากขึ้นพวกเขากำลังเจ็บ”

แม้ว่ามาตรการที่ดำเนินการในช่วงการระบาดใหญ่นั้นจำเป็นสำหรับสาธารณสุข แต่ก็จำเป็นต้องค้นหาจุดยืนที่แน่นอนอีกครั้ง แบบที่มาจากการมีเป้าหมาย ความเชื่อมโยง และแหล่งที่มาของความสุข

ผู้ปกครองทุกคนต้องการให้บุตรหลานของตนได้รับโอกาสสำหรับความสำเร็จและความสุขเท่าๆ กันก่อนเกิดโรคระบาด แม้ว่าเราทุกคนจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงก็ตาม

แง่บวกของช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนจากกรอบความคิดเรื่องความปลอดภัยและการเอาตัวรอดกลับไปเป็นความคิดในการดำรงชีวิตและความเจริญรุ่งเรือง

ถึงกระนั้นก็เป็นไปได้ความท้าทายเหล่านี้อาจเปิดทางให้เด็กรุ่นใหม่ที่แข็งแรงขึ้น มีความสุขขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น เพราะพวกเขาได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความยากลำบาก

“ผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บไม่ใช่โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD).มันคือการเจริญเติบโต” William Stixrud, PhD, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และกุมารเวชศาสตร์และผู้เขียนกล่าว“เด็กที่ขับเคลื่อนตัวเอง”

“เป็นไปได้มากที่เราจะได้เห็นเด็กรุ่นหนึ่งที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ช่วงเวลาที่น่ากลัว ช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวมาก แต่ก็ยังแข็งแกร่งขึ้นจากมัน”

การไปถึงที่นั่น จำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กๆ จะรู้สึกว่าได้ยิน

พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าความรู้สึกของตนเป็นธรรมชาติและเป็นมนุษย์ และเพื่อสร้างความรู้สึกปลอดภัยและสงบสุขขึ้นใหม่พวกเขายังต้องการความช่วยเหลือเพื่อค้นพบเส้นทางสู่ความสุขของแต่ละคนอีกครั้ง

กล่าวโดยสรุป พวกเขาต้องการการสนับสนุนเพื่อเรียนรู้วิธีเติมถังแห่งความสุขอีกครั้ง

ข่าวดียังมีอีกมากที่พ่อแม่ทำได้.

จากการสนทนาเกี่ยวกับวิธีหาความสุขเพื่อวางแผนอย่างแข็งขันโอกาสในการแบ่งปันความสุขผู้ปกครองสามารถช่วยให้เด็กๆ ฟื้นความรู้สึกปีติยินดี แปลกใจ และมองโลกในแง่ดีอีกครั้งหลังจากผ่านช่วงเวลาแห่งการสูญเสียและการหยุดชะงักอย่างสุดซึ้ง

เริ่มเมื่อคุณ (ทั้งหมด) พร้อม

เมื่อคุณและครอบครัวรู้สึกพร้อมที่จะออกเดินทางสู่การค้นพบความสุขอีกครั้ง มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อไปที่นั่น

การจดจ่อกับความสุขและความสุขไม่ได้หมายความว่าเราต้องย่ออดีตให้เหลือน้อยที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องได้ยินความรู้สึกเชิงลบตรวจสอบแล้วและแปรรูปการวิ่งไปข้างหน้าอย่างสนุกสนานท่ามกลางปัญหาที่แก้ไม่ตกจะไม่ทำให้พวกเขาหมดไปมันสามารถนำไปสู่อารมณ์ที่กดขี่ข่มเหง.

สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาในการพิจารณาว่าคุณและครอบครัวพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือไม่ไม่จำเป็นต้องบังคับกระบวนการ

ถึงกระนั้น ความท้าทายที่เราเผชิญเมื่อไม่นานนี้ไม่จำเป็นต้องกำหนดคนรุ่นนี้

“ฉันไม่ต้องการที่จะรู้สึกผิดต่อเด็ก เพราะฉันไม่ต้องการให้เด็กรู้สึกผิดต่อตนเอง” สติกรูดกล่าว“ความสงสารตัวเองไม่เคยช่วยเด็กเลยแต่ฉันบอกว่าฉันเข้าใจว่าบางอย่างเจ็บปวด แต่ฉันไม่รู้สึกเสียใจแทนคุณนี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ส่วนหนึ่งของเส้นทางที่คุณต้องผ่านไป ไม่เป็นไร”

Reframingด้วยวิธีนี้จะตรวจสอบประสบการณ์ในขณะที่ให้เด็กๆ รู้ว่าพวกเขาสามารถก้าวไปไกลกว่านั้นได้

ทำความเข้าใจแหล่งที่มาของความสุขของบุตรหลานของคุณ

ก่อนที่พ่อแม่จะช่วยลูกให้พบกับความสุข สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดมันก่อนสิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันคือความสุขอาจแตกต่างกันไปสำหรับเด็กแต่ละคน

ความสุขและความสุขหาได้จากการกอดหรือเล่นนอกบ้านเด็กบางคนอาจมีความสุขกับการเล่นกับเพื่อน ในขณะที่วัยรุ่นบางคนอาจชอบความสันโดษ

Joy สามารถพบได้ในรูปแบบแอคทีฟหรือแบบพาสซีฟ ทั้งแบบดังหรือแบบเงียบ แบบกลุ่มหรือแบบแยกตัวสิ่งสำคัญคือคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ทำให้ลูกของคุณมีความสุขและสิ่งที่พวกเขาอาจต้องการในช่วงเวลาที่กำหนด

Mona Delahooke, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมในวัยเด็กกล่าวว่า "คุณต้องกำหนดว่าความสุขมีความหมายต่อบุคคลอย่างไร

“คุณอาจมีความสุขเงียบๆ เช่น การอ่านหนังสือและรู้สึกอบอุ่น” เธอกล่าว“ในบางครอบครัว คุณอาจมีเด็กๆ ที่มีความสุขเมื่อได้เล่นบ้านกับพ่อแม่หรือวิ่งเล่น”

Kennedy-Moore เห็นด้วยและเสริมว่าความปิติยินดีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศหรือวัฒนธรรม

“ความสุขมีหลายประเภท” เคนเนดี้-มัวร์กล่าว“วัฒนธรรมอื่นๆ นอกอเมริกาให้คุณค่ากับความพึงพอใจแบบเงียบๆ มากกว่าที่ชาวอเมริกันทำ ตัวอย่างเช่นแต่ฉันจะไม่ผ่านการตัดสิน – พวกเขาทั้งหมดดี”

เริ่มการสนทนา

เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ทำให้ลูกๆ ของคุณมีความสุข สิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้ปกครองสามารถทำได้คือพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้

อาจดูเหมือนคำตอบง่ายๆ แต่ Stixrud ชี้ให้เห็นว่าการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เด็กมีความสุขอาจเป็นเรื่องยากในหลายครัวเรือน

เมื่อไม่เกิดขึ้น เด็กๆ จะเติมเต็มช่องว่างด้วยการเชื่อมโยงความสุขกับค่านิยมอื่นๆ ที่พ่อแม่มักเน้น เช่น ความสำเร็จหรือความสำเร็จ

การเน้นที่ความสำเร็จมากเกินไปอาจนำไปสู่ความพากเพียรที่ไม่รู้จบนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเป็นผู้ประกอบการ แต่ก็ไม่เอื้อต่อความสงบสุขและความพึงพอใจเสมอไป