คอเลสเตอรอลสูงเป็นปัญหาที่ค่อนข้างทั่วไปในสหรัฐอเมริกาผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไป มีโรคคอเลสเตอรอลสูง.
คอเลสเตอรอลคืออะไร?
โคเลสเตอรอลเป็นชนิดของไขมัน มันคือสารคล้ายไขมันที่มีลักษณะเป็นไขมัน ที่ตับของคุณผลิตโดยธรรมชาติ มันมีความสําคัญในการสร้างเยื่อเซลล์ ฮอร์โมนบางชนิด และวิตามินดี
โคลสเตอรอลไม่ละลายในน้ํา ดังนั้นมันจึงไม่สามารถเดินทางผ่านเลือดของคุณด้วยตัวเอง เพื่อช่วยในการขนส่งโคลสเตอรอลตับของคุณผลิตโปรตีนไขมัน
ลิโปโปรตีน เป็นอนุภาคที่ทําจากไขมันและโปรตีน พวกมันขนคอเลสเตอรอลและไทริกลิเซอริด อีกชนิดหนึ่งของไขมัน ผ่านเลือดลิโปโปรตีน 2 แบบหลักคือ ลิโปโปรตีนความหนาแน่นต่ํา (LDL) และ ลิโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL).
โคเลสเตอรอล LDL คือ โคเลสเตอรอลใด ๆ ที่นําไปโดยโปรตีนไขมันความหนาแน่นต่ํา หากเลือดของคุณมีโคเลสเตอรอล LDL มากเกินไป คุณอาจถูกวินิจฉัยว่ามีโคเลสเตอรอลสูงโคเลสเตอรอลสูง อาจทําให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงการหัวใจวายและการหลอดเลือดสมอง
คลอเรสเตอรอลสูง ไม่ค่อยทําให้เกิดอาการในตอนแรก นั่นเป็นเหตุผลว่าทําไมมันจึงสําคัญที่จะตรวจสอบระดับคลอเรสเตอรอลของคุณเป็นประจํา
อาการคอเลสเตอรอลสูง
ในกรณีส่วนใหญ่ โคเลสเตอรอลสูงเป็นภาวะ "เงียบ" โดยทั่วไปมันไม่ทําให้เกิดอาการใด ๆ หลายคนไม่รู้ว่าพวกเขามีโคเลสเตอรอลสูงจนกว่าพวกเขาจะพัฒนาปัญหาการซ้อนที่ร้ายแรงเช่น โรคหัวใจวาย หรือ สเปร็ต.
สาเหตุของ โคเลสเตอรอลสูง
การ กิน อาหาร ที่ มี คอ เลสเตอรอล สูง, ไขมัน เต็ม และ ไขมัน ทรานส มากเกินไป อาจ ทํา ให้ โรค คอ เลสเตอรอล สูง เพิ่ม ขึ้น. การ มี ความ อ้วน ก็ อาจ ทํา ให้ โรค เพิ่ม ขึ้น.ปัจจัย อีกหลาย อย่าง ที่ ส่ง ผล ให้ โค เลสเตอรอล สูง ได้ แก่ การ ไม่ ออกกําลัง กิจกรรม และ การ ถู ก ยา.
การ สร้าง สาร พันธุกรรม ของ คุณ อาจ มี ผล ต่อ โอกาส ที่ จะ มี โคลสเตอรอล สูง อีก ด้วย. สาร พันธุกรรม ถูก ส่ง มา จาก พ่อ แม่ ไป ให้ ลูก ลูก. สาร พันธุกรรม บาง ชิ้น สอน ร่างกาย ว่า จะ ทํา หน้าที่ โคลสเตอรอล และ ไขมัน อย่าง ไร.ถ้าพ่อแม่คุณมีคอเลสเตอรอลสูงคุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะติดเชื้อด้วย
ใน กรณี น้อย ๆ คลอเรสเตอรอลสูง เกิดจากโรค ไฮเปอร์โคลเรสเตอรอลเมียในครอบครัว โรคพันธุกรรมนี้ ทําให้ร่างกายของคุณ ไม่สามารถกําจัด LDL ได้ตามสถาบันวิจัยพันธุกรรมมนุษย์แห่งชาติโดยเฉพาะผู้ใหญ่ที่มีอาการนี้ มีระดับคอเลสเตอรอลรวมมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และระดับ LDL มากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
การตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล
หากคุณอายุ 20 ปีขึ้นไป สมาคมหัวใจอเมริกัน แนะนําให้ตรวจปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณ อย่างน้อยทุกๆ 4 ถึง 6 ปีหากคุณมีประวัติโรคคอเลสเตอรอลสูง หรือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สําหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดหมออาจแนะนําให้คุณตรวจปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณบ่อยขึ้น
แพทย์คุณสามารถใช้ปานิลไขมันวัดระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณ รวมถึงระดับคอเลสเตอรอล LDL, HDL และไทกรีเซอริดของคุณระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณ คือปริมาณคอเลสเตอรอลทั้งหมดในเลือดของคุณรวมถึงคอเลสเตอรอล LDL และ HDL
หากระดับคอเลสเตอรอลรวม หรือคอเลสเตอรอล LDL ของคุณสูงเกินไป หมออาจวินิจฉัยคอเลสเตอรอลสูงคอเลสเตอรอลสูงอาจเป็นอันตราย เมื่อระดับ LDL ของคุณสูงเกินไป และระดับ HDL ของคุณต่ําเกินไป.
วิธี ลด คอ เลสเตอรอล
หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณแพทย์อาจแนะนําการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เพื่อช่วยลดมัน เช่น การเปลี่ยนแปลงการกิน การออกกําลังกายหรือด้านอื่นๆ ของการทํางานประจําวันของคุณถ้า คุณสูบบุหรี่ พวก เขา อาจ แนะ นํา คุณ ให้ เลิกสูบบุหรี่
อาจ มี หมอ ที่ จะ เผย ยา หรือ การ รักษา ที่ จะ ช่วย ลด ระดับ คอ เลสเตอรอล ของ คุณ และ ใน บาง กรณี อาจ ส่ง คุณ ไป หา แพทย์ ชํานาญ เพื่อ ให้ คุณ ได้ รับ การ ดูแล ต่อ ไป.
ลด คอ เลสเตอรอล ผ่าน การ กิน
เพื่อช่วยคุณให้มีคอเลสเตอรอลในปริมาณที่สมบูรณ์แบบ และรักษาให้คงอยู่ คุณแพทย์อาจแนะนําการเปลี่ยนแปลงการกินของคุณ
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่ม หรือ ไขมันแตรนส์ ได้แก่
การ กิน ปลา และ อาหาร อื่น ๆ ที่ มี ไอน้ํามัน ไขมัน โอเมก้า 3 อาจ ช่วย ลด ระดับ LDL ของ คุณ ได้ เช่น ปลาแซลมอน มัคครีล และ เฮลิง เป็น แหล่ง ที่ มี โอเมก้า 3 มากเมล็ดผักล้านและอะโวคาโดก็ยังมีโอเมก้า 3
ขนของไป
ในกรณีส่วนใหญ่ โคเลสเตอรอลสูงไม่มีอาการ แต่ถ้าไม่รักษา โคเลสเตอรอลสูงสามารถทําให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ข่าวดีคือหมอของคุณสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการนี้และในหลายๆกรณีสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการป่วย
เพื่อรู้ว่า คุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ ให้แพทย์ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณอายุ 20 ปีขึ้นไปสอบถามพวกเขาเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาของคุณ.
เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดปริมาณคอเลสเตอรอลสูง ให้มีนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีและปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์แนะนํา
การ กิน อาหาร ที่ สมดุล การ ออกกําลัง กําเนิด กิน กิน กิน กิน กิน กิน กิน กิน กินมันอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปริมาณคอเลสเตอรอลสูง.
