หากคุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ (UTIs) คุณอาจเคยได้รับคำสั่งให้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่และมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อเหล่านี้ได้
แต่น้ำแครนเบอร์รี่มีประโยชน์จริง ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรค UTIs หรือไม่?และการเติมน้ำแครนเบอร์รี่ในอาหารของคุณช่วยลดความเสี่ยงของ UTI ได้หรือไม่?
บทความนี้อธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำแครนเบอร์รี่และ UTI เพื่อช่วยให้คุณแยกตำนานออกจากวิทยาศาสตร์
UTIs เป็นการติดเชื้อแบคทีเรียทั่วไปโดยเฉพาะในสตรี
ในความเป็นจริง 50% ของผู้หญิง เมื่อเทียบกับผู้ชาย 12% จะพัฒนา UTI ตลอดชีวิตยิ่งไปกว่านั้น เยาวชนหญิงมากถึง 30% มี UTI เกิดขึ้นอีก ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา (1แหล่งที่เชื่อถือได้ 2แหล่งที่เชื่อถือได้)
นอกจากยาอย่างยาปฏิชีวนะแล้ว หลายคนยังใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติเพื่อป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
น้ำแครนเบอร์รี่และอาหารเสริมน้ำแครนเบอร์รี่อาจเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับ UTIs
แครนเบอร์รี่มีสารประกอบ เช่น กรดฟีนอลและฟลาโวนอยด์ ซึ่งอาจช่วยรักษาและป้องกันโรค UTIs
สารประกอบเหล่านี้อาจช่วยได้ (2แหล่งที่เชื่อถือได้):
ขัดขวางความสามารถของแบคทีเรียในการเกาะติดกับเยื่อบุทางเดินปัสสาวะ
ลดการอักเสบ
ปรับแบคทีเรียในลำไส้
ลดจำนวนแบคทีเรียที่อยู่ใน “อ่างเก็บน้ำ” ในกระเพาะปัสสาวะและทางเดินอาหารที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้
อย่างไรก็ตาม คุณอาจสงสัยว่าน้ำแครนเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษา UTIs หรือไม่
อาจช่วยป้องกัน UTI ในบางคนได้
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำแครนเบอร์รี่และอาหารเสริมแครนเบอร์รี่อาจลดความเสี่ยงของ UTIs ในกลุ่มประชากรบางกลุ่ม
การทบทวนผลการศึกษาคุณภาพสูง 7 ชิ้นซึ่งรวมถึงสตรีที่มีสุขภาพดี 1,498 คนพบว่าการทานน้ำแครนเบอร์รี่และอาหารเสริมแครนเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของ UTI 26% (3 แหล่งที่เชื่อถือได้)
การตรวจสอบอื่นสรุปว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ดูเหมือนจะป้องกัน UTI ในผู้หญิง แต่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับจุดประสงค์นี้ในผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ UTIs มากขึ้น (4 แหล่งที่เชื่อถือได้)
ผลการศึกษาจากการศึกษาอื่นๆ ยังชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ รวมทั้งน้ำแครนเบอร์รี่ อาจช่วยป้องกันไม่ให้ UTIs กลับมาในกลุ่มประชากรที่แตกต่างกันสองสามกลุ่ม รวมถึง (5Trusted Source, 6Trusted Source, 7Trusted Source, 8Trusted Source, 9Trusted Source):
ผู้หญิงที่มีประวัติ UTIs
ผู้สูงอายุในบ้านพักคนชรา
อย่างอื่นเด็กสุขภาพดี
การค้นพบบางอย่างยังแนะนำว่าแคปซูลน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยลด UTIs ในสตรีที่ได้รับการผ่าตัดทางนรีเวชในระหว่างที่มีการวางสายสวนในท่อปัสสาวะเพื่อทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า (10)
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ซึ่งแตกต่างจากน้ำแครนเบอร์รี่มีหลักฐานเพิ่มเติมที่สนับสนุนความสามารถในการช่วยป้องกันไม่ให้ UTIs เกิดขึ้นซ้ำในประชากรบางกลุ่ม
เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแครนเบอร์รี่เป็นแหล่งของสารประกอบออกฤทธิ์ที่เข้มข้นกว่าซึ่งคิดว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในสตรีที่มีสุขภาพดี 145 รายที่มีประวัติหรือ UTIs เกิดขึ้นอีกได้ตรวจสอบผลของการใช้แครนเบอร์รี่โปรแอนโธไซยานิดินทุกวันผู้ที่รับประทานในปริมาณสูงจะได้รับสารสกัดแครนเบอร์รี่โปรแอนโธไซยานิดิน 18.5 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลา 24 สัปดาห์ (11)
Proanthocyanidins เป็นสารประกอบโพลีฟีนอลชนิดหนึ่งที่มีความเข้มข้นตามธรรมชาติในแครนเบอร์รี่
การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เป็นโรค UTI น้อยกว่า 5 ครั้งต่อปีมี UTI ลดลง 43% เมื่อรับประทานยาในปริมาณมาก เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานยาควบคุม 1 มก. วันละสองครั้ง (11)
อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าการรับประทานขนาดสูงนี้ไม่ได้ส่งผลให้ UTIs ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มสตรีวัยผู้ใหญ่โดยรวมที่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำแล้วซ้ำอีกผลกระทบมีนัยสำคัญเฉพาะในผู้ที่มี UTI น้อยกว่าเท่านั้น (11 แหล่งที่เชื่อถือได้)
ในขณะที่การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ เช่น น้ำผลไม้และสารสกัด อาจช่วยลดการกลับเป็นซ้ำของ UTI ในบางคน นักวิจัยยังไม่แน่ใจแน่ชัดว่าส่วนประกอบใดของแครนเบอร์รี่มีหน้าที่ในการป้องกันการติดเชื้อ UTI (2 แหล่งที่เชื่อถือได้)
ยิ่งไปกว่านั้น เชื่อกันว่าพันธุกรรม สุขภาพภูมิคุ้มกัน เมตาบอลิซึม และความแตกต่างของแบคทีเรียในลำไส้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ในการต่อต้าน UTIsกล่าวอีกนัยหนึ่งอาจมีประสิทธิภาพในบางคนมากกว่าคนอื่น (2แหล่งที่เชื่อถือได้)
นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่พบว่าการรักษาแครนเบอร์รี่มีประโยชน์ในการป้องกันโรค UTIนักวิจัยรับทราบว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่และมีคุณภาพสูงเพื่อทำความเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ส่งผลต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะอย่างไร
อาจไม่ใช่การรักษาที่ดีสำหรับ UTIs ที่ใช้งานอยู่
ในขณะที่ผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันการกลับเป็นซ้ำของ UTI ในบางคน หลักฐานที่สนับสนุนการใช้น้ำแครนเบอร์รี่และผลิตภัณฑ์น้ำแครนเบอร์รี่สำหรับการปรับปรุงอาการในผู้ที่มี UTIs ที่ใช้งานอยู่นั้นอ่อนแอ
การทบทวนหนึ่งฉบับที่รวมการศึกษาคุณภาพสูง 3 ชิ้นสรุปว่า โดยรวมแล้ว ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแสดงว่าสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ช่วยรักษา UTIs ที่ใช้งานอยู่ (12)
การศึกษาอื่นที่มีผู้หญิง 46 คนพบว่าการรับประทานแคปซูลแครนเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวและเมื่อใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะอาจช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาปฏิชีวนะและปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับ UTI บางอย่างในสตรีที่มี UTIs ที่ใช้งานอยู่ (13แหล่งที่เชื่อถือได้)
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่เป็นการศึกษาความเป็นไปได้กับผู้เข้าร่วม 46 คน ซึ่งออกแบบมาเพื่อประเมินว่าการศึกษาขนาดใหญ่จะเป็นไปได้หรือไม่ดังนั้น ผลลัพธ์อาจไม่แข็งแกร่งเท่ากับผลการศึกษาขนาดใหญ่และมีคุณภาพสูง
ผู้หญิงบางคนในการศึกษานี้ตั้งข้อสังเกตว่าการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแครนเบอร์รี่ช่วยลดการใช้ยาปฏิชีวนะและช่วย "กำจัดการติดเชื้อ" ได้เร็วกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียว ในขณะที่คนอื่นๆ รายงานว่าไม่มีการปรับปรุงใด ๆ เมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแครนเบอร์รี่
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การใช้ผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่เพื่อป้องกันโรค UTI ไม่ใช่รักษาการติดเชื้อที่ใช้งานอยู่
ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแนะนำว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการลดอาการ UTI หรือเร่งการฟื้นตัวจาก UTI ที่ใช้งานอยู่
จำเป็นต้องมีการวิจัยที่มีคุณภาพสูงขึ้นเพื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ เช่น น้ำแครนเบอร์รี่และแคปซูลแครนเบอร์รี่ อาจช่วยรักษา UTIs ที่ออกฤทธิ์ได้หรือไม่
รับเท่าไหร่คะ
จากผลการวิจัย หากคุณใช้น้ำแครนเบอร์รี่เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ UTI กลับมาอีก ปริมาณ 8-10 ออนซ์ (240–300 มล.) ต่อวันอาจมีประสิทธิภาพสูงสุด (14)
การศึกษาคุณภาพสูงในปี 2016 ได้ศึกษาผลของการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ทุกวันในสตรี 373 รายที่มีประวัติเป็นโรค UTI ในระยะหลังพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ 8 ออนซ์ (240 มล.) ทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์มี UTIs น้อยกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก (5 แหล่งที่เชื่อถือได้)
ผู้หญิงในกลุ่มแครนเบอร์รี่พบ UTI ที่วินิจฉัยแล้วทั้งหมด 39 ตัว ในขณะที่ผู้หญิงในกลุ่มที่ได้รับยาหลอกพบ UTI ที่วินิจฉัยแล้วทั้งหมด 67 ตัว (5 แหล่งที่เชื่อถือได้)
ปริมาณอาหารเสริมแครนเบอร์รี่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมการวิจัยพบว่าปริมาณสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ตั้งแต่ 200–500 มก. ต่อวันอาจลดการกลับเป็นซ้ำของ UTI ในบางคน (14)
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแครนเบอร์รี่หลายประเภทในท้องตลาด ดังนั้นคุณควรอ่านคำแนะนำในการใช้ยาตามคำแนะนำในผลิตภัณฑ์เฉพาะของคุณ
หากคุณพบ UTI บ่อยๆ และสนใจที่จะใช้น้ำแครนเบอร์รี่หรืออาหารเสริมแครนเบอร์รี่เพื่อช่วยป้องกัน ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน
แม้ว่าหลักฐานบางอย่างจะแนะนำว่าแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันไม่ให้ UTIs กลับมาในบางคน แต่การรักษาอื่นๆ อาจมีประสิทธิภาพและเหมาะสมกว่า
เพียงสิ่งหนึ่ง
UTI บ่อยครั้งอาจเจ็บปวดและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมากหากคุณได้รับ ให้ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อจัดทำแผนป้องกันอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร เพิ่มการออกกำลังกาย การทานอาหารเสริม และอื่นๆ
